Waarom visualisatie en meditatie niet hetzelfde is

Vooropgesteld… Het is heerlijk. Beide technieken zijn geweldig, heel goed voor lichaam en ziel en als herboren kom je uit de strijd, althans strijd… Tja, voor sommigen kan het een strijd zijn, maar over het algemeen wordt een moment voor jezelf als zeer welkom ervaren.

Ik hoor vaak dat mensen zich hebben opgegeven voor een cursus mediteren, maar als ik dan door vraag dan gaan ze meedoen met begeleide visualisaties. Mediteren is niet hetzelfde als visualisatie. Het zijn twee verschillende technieken, die het lichaam en de geest ook daadwerkelijk anders doen laten reageren.

Meditatie is rusten, visualisatie is actief.

Bij meditatie breng je het lichaam in een toestand van rust. Je brengt de geest tot stilte, de adem tot een zachte diepe golvende beweging en spieren tot ontspanning. De mind is stil, even geen gedachten, even geen plaatjes, geen gesprekken, geen activiteit. Rust. Meditatie kan evenveel voor je doen als een diepe, diepe slaap dat kan.

Visualisatie daar tegenover is ook wel degelijk rustgevend, het lichaam mag zeker ook rusten, maar de hersenen zijn actief. We brengen de adem naar een specifiek verlangen, brengen de mind naar een specifiek punt, affirmatie of we proberen een sensatie in het lichaam te bereiken. Visualisatie heeft geregeld een intentie, een doel, dit kan ontspanning zijn, maar ook juist meer energie.

Meditatie brengt het zenuwstelsel tot rust, visualisatie helpt je naar her- programmering van de zenuwen.

Meditatie brengt je in een diepe ontspanning waar de zenuwen zich kunnen herstellen, even niet alert zijn, even diep naar binnen gekeerd kan het totale zenuwstelsel zich opladen en helen.

Visualisatie kan met de juiste intentie diep gewortelde angsten, plaatjes of overtuigingen los koppelen en daar nieuwe affirmaties voor terug plaatsen. Je kunt oude patronen doorbreken en nieuwe patronen creëren, vanuit een diepe ontspanning. Immers alle informatie die je in rust ontvangt heeft de neiging dieper op je in te werken en dus effectiever zijn werk te doen.

DSC09529Meditatie gaat verder dan je bewustzijn, visualisatie vraagt alertheid van je bewustzijn.

Meditatie leert je voorbij je denken te gaan, voorbij je alertheid. Het brengt je in contact met je ‘zijn’ en daarin verblijf je. Meditatie is contact maken met je energie in een zeer pure vorm en het loslaten van alles wat je daarin belemmerd.

Visualisatie brengt je met beelden of intenties naar een staat van bewustzijn, waarin je evengoed kunt ervaren dat je meer bent dan je denkt te zijn en ook hier kom je in contact met je ‘zijn’, echter je blijft alert, je volgt aanwijzingen, je volgt de intenties en plaatjes kunnen je leiden. Met visualisaties kun je heel doelbewust specifieke heling op gang brengen, ‘helende reizen’ zijn daar een mooi voorbeeld van.

Er zijn onvoorstelbaar veel verschillende technieken in meditatie en visualisatie en binnen die technieken overlappen er veel. Een heel direct onderscheid maken tussen meditatie en visualisatie is dus niet altijd mogelijk, maar zoals je ziet zijn er wel degelijk verschillen en is het handig te weten wat je doelstelling is.

Beide technieken vragen wel wat oefening, onze mind heeft de neiging ons te verleiden met elke afleiding die het kan vinden. Visualisatie is een techniek die mensen met een rusteloze geest enorm kan uitnodigen tot een moment voor zichzelf, omdat het de snelle mind kan entertainen.

Toch kan het zeer interessant zijn, juist voor deze mensen, om de uitdaging aan te gaan met de mind en hem tot rust te manen met een meditatietechniek, waar het bewustzijn mag ervaren dat het nog steeds niet alles is wat er is.
En ook voor de altijd bewegende geest kan het uiterst entertainend zijn om op te merken hoe hardnekkig zijn activiteit is!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *